Sebagian besar kesalahan yang biasanya dilakukan oleh
seseorang yang pada akhirnya gagal di akhir program dietnya adalah mereka yang
tidak mengimbanginya dengan pola makanan yang sehat dan juga tidak diimbangi
dengan berolahraga. Terkadang ada orang yang benar-benar tidak suka buah dan
hanya mengonsumsi sayur. Meskipun kelihatannya sepele, tetapi peranan buah
tentu tidak bisa digantikan sepenuhnya dengan sayuran. Berolahraga secara rutin
selama Anda menjalankan program diet juga sangat penting. Hal-hal inilah yang
menjadi kunci sukses menguruskan badan secara alami.
Lalu, buah apa saja yang cocok untuk membantu menurunkan
berat badan? Berikut selengkapnya.
1. Pisang
Buah pisang adalah salah satu jenis buah yang sangat mudah
ditemukan di daerah-daerah tropis seperti di Indonesia. Dan di sekitar rumah
Anda, Anda juga pasti tidak akan kesulitan menemukan pohon pisang atau penjual
buah pisang. Pada dasarnya banyak sekali manfaat atau khasiat yang bisa Anda
dapatkan dari buah pisang ini. Dan salah satu manfaatnya adalah untuk
melancarkan program diet Anda. Pisang memiliki kandungan serat dan tinggi dan
juga sangat rendah kalori, sehingga sampai saat ini buah pisang masih menjadi
buah yang bagus untuk diet dan banyak disukai oleh orang karena rasanya yang
juga lezat. Selain itu buah yang identik dengan warna kuning atau hijau ini
juga mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk diet.
2. Apel
Buah yang bagus untuk diet selanjutnya adalah buah apel.
Jenis buah yang terkadang berwarna merah, hijau atau kuning ini adalah salah
satu buah yang rasanya lezat dan nikmat untuk dibuat menjadi berbagai olahan.
Sebut saja jus apel, keripik apel, dan sebagainya. Buah apel ini adalah jenis
buah yang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan sangat baik
dikonsumsi sehari-hari. Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, Anda
bisa mengganti camilan Anda dengan buah apel. Sama seperti buah pisang, apel
juga mengandung serat yang tinggi sehingga bagus untuk pencernaan. Selain itu,
tanpa Anda sadari ketika Anda menggigit buah apel, buah apel bisa menjaga
kesehatan gigi Anda.
3. Pepaya
Buah pepaya adalah salah satu buah pendamping diet yang
sangat bagus dan banyak manfaatnya. Seperti yang kita ketahui bersama, buah
pepaya adalah salah satu jenis buah yang kandungan seratnya sangat tinggi
sehigga dengan mengonsumsi buah pepaya Anda juga bisa membantu memelihara
kesehatan pencernaan Anda. Lalu apa hubugannya dengan diet? Tentu saja ada,
jadi jika saluran pencernaan bekerja dengan baik, maka tumpukan lemak yang ada
di dalam tubuh pun akan ikut terbuang dari tubuh dan proses penurunan berat
badan semakin cepat. Selain untuk orang yang sedang diet, bagi Anda yang baru
saja hamil atau para lansia buah pepaya sangat banyak manfaatnya untuk
melancarkan buang air besar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar